القولون هو أحد الأعضاء الحيوية في الجهاز الهضمي ، فهو يساعد على امتصاص السوائل والعناصر الغذائية والإلكتروليتات من الطعام المهضوم ، وإزالة الفضلات ، بالإضافة إلى الحفاظ على حركات الأمعاء السليمة ومنع مخاطر حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ ، الإمساك وآلام في المعدة.
عصير الصبار:
له تأثير مهدئ على الأمعاء ، فهو ملين طبيعي ويساعد على تخفيف الإمساك ، بالإضافة إلى أن تناوله يمكن أن يساعد في علاج متلازمة القولون العصبي وغيرها من الاضطرابات المعوية التي تسببها الالتهابات.
- عصير الليمون:
يعتبر فيتامين سي الغني في عصير الليمون منظفًا رائعًا للقولون لأنه يساعد على استعادة التوازن القلوي ، وتنظيم حركات الأمعاء ، ومنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ ، وتعزيز الهضم.
عصير الشمندر:
وهو مصدر جيد للألياف ، ويساعد على الهضم ، ويحافظ على جراثيم الأمعاء ، كما يساعد على تطهير القولون وتخفيف الإمساك.
عصير الكيوي:
غني بالألياف الغذائية والسكريات البكتيرية ، فإن استهلاكه له دور مهم في تعزيز العصيات اللبنية (البكتيريا الجيدة في الأمعاء) ويساعد في تخفيف الإمساك المزمن والوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون.
- عصير أناناس:
يحتوي الأناناس على إنزيم خاص يسمى بروميلين ، والذي بالإضافة إلى تخفيف آلام المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي ، يساعد أيضًا في سهولة هضم البروتينات وامتصاص العناصر الغذائية الأخرى من قبل الجسم.
عصير البطيخ:
يساعد تناول عصير البطيخ على تطهير الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء. كما أنه ملين طبيعي ويساعد على منع الإمساك لاحتوائه على الكثير من الماء.
التعليقات