يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة نحافة الجسم الأمر الذي يجعلهم يبحثون عن أفضل الطرق الآمنة التي تساعد على زيادة الوزن وسنتطرق في هذا المقال لذكر أفضل الطرق الطبيعية لتسمين الجسم النحيف.
جدول المحتويات
وصفة السموثي والحليب
المكونات
- كوب واحد من الحليب السائل.
- ملعقتان كبيرتان من عسل النحل الصافي.
- ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الشوفان.
- ثمرة من الموز.
طريقة التحضير
1- أحضري محضرة الطعام وضعي فيها الحليب والموز والشوفان والعسل، ثم اخلطي المكونات جيداً.
2- بعد أن يتجانس الخليط اسكبيه في كوب وتناوليه بين الوجبات أو على وجبة الإفطار، ويجب أن تنتظمي في تناول هذه الوصفة.
وصفة المكسرات والعسل
المكونات
- جوز مجروش.
- لوز مجروش.
- فستق مجروش.
- بذور حب العزيز المجروشة.
- ملعقة من الزبدة.
- ملعقة من العسل.
- قطعة من خبز القمح.
طريقة التحضير
1- أحضري الجوز المجروش وحب العزيز بكميةٍ مناسبة، ثم اخلطيها مع الزبدة والعسل.
2- ادهني قطعة الخبز بالخليط وتناوليه على وجبة الإفطار أو كوجبةٍ خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
مغلي بذور الحلبة
المكونات
- كوب من الماء.
- ثلاث غرامات من مطحون بذور الحلبة.
طريقة التحضير
1- اغلي كوب الماء ثم أضيفي إليه مطحون الحلبة.
2- اتركي المزيج حتى يبرد ثم قومي بتصفيته.
3- أضيفي إلى المزيج ملعقة كبيرة من العسل لتحليته.
4- تناولي المزيج بشكلٍ يومي قبل الوجبات الرئيسية حتى تتعزز شهيتك للطعام.
وصفة الحليب والتمر
المكونات
- كوب واحد من الحليب السائل.
- أربع حبات من التمر.
طريقة التحضير
1- انقعي التمر في كوب الحليب واتركيه ليلة كاملة.
2- تناولي المزيج في اليوم التالي بمعدل مرة يومياً.
طريقة أخرى
- تناولي حبات التمر ثم اشربي بعد ذلك كوب الحليب.
وإليكِ أيضاً وصفات طبيعية لتسمين الوجه ونفخ الخدود في هذا الفيديو:
التعليقات