إليك سيدتي طريقة تحضير مقبلات سلطة التونة بالذرة ،بمكونات بسيطة سهلة التحضير و مفيدة للجسم، وهي وصفة ممتازة للرجيم وقليلة السعرات الحرارية ،  قدميها مع الخبز ، أو بدون .

الكمية تكفي لشخصين :

• علبة تونة بالزيت 85 غم
• علبة ذرة حجم صغير
• بصلة متوسطة مقطعة مكعبات
• بقدونس مفروم ناعم ربع كوب
• عصير ليمونة
• رشة ملح
• 2 ملعقة زيت زيتون
• كوب من الخس المقطع

• افتحي علبة التونة وصفيها من الزيت

• افتحي علبة الذرة وصفيها من الماء جيدا

• في وعاء عميق اخلطي التونة مع الذرة والبصل والبقدونس والليمون والملح والزيت

• ضعيها في صحن التقديم وتقدم للأكل مع الخبز العربي

_ ملاحظة : يمكنك إضافة مكونات أخرى مثل الجزر المبشور أو شرائح الزيتون الأسود .

 شاهد أيضا :

• هل تعلم فوائد سمك التونة الذهلة ؟